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> *意志力-关于自控.专注和效率的心理学
*意志力-关于自控.专注和效率的心理学
商品编号:5556591
ISBN:978-7-5086-7309-7
市 场 价:¥42.00
折 扣 价:
¥
33.00
丛书:
上架时间:2017/9/19 7:16:40
出版社/厂商: 中信出版社
作者: 罗伊.鲍迈斯特
出版日期: 2017/9/1 0:00:00
装帧: 精装
内容简介
意志力是决定一个人成功的关键因素。增强意志力是让生活变得更好的最保险方式。人的意志力是有限的,但这个极限可以改变,可以通过练习让意志力增强,提高自制力。 在今天变速变化的互联网时代,诱惑无处不在,如果你想要控制自己,过更好的生活,获得致富、健康、自由,意志力是不可或缺的钥匙。 《意志力》揭示了实验室研究的惊人结果,也从许多知名人士的亲身经历,说明怎样设定适合你的务实目标、监控进
意志力是决定一个人成功的关键因素。增强意志力是让生活变得更好的最保险方式。人的意志力是有限的,但这个极限可以改变,可以通过练习让意志力增强,提高自制力。 在今天变速变化的互联网时代,诱惑无处不在,如果你想要控制自己,过更好的生活,获得致富、健康、自由,意志力是不可或缺的钥匙。 《意志力》揭示了实验室研究的惊人结果,也从许多知名人士的亲身经历,说明怎样设定适合你的务实目标、监控进展,增强你的自制力。 只要学习一些技巧,养成好的习惯,找到了适合的方法,下一次遇到诱惑时,你可以不必那么费力就可以抗拒了,你的工作效率和执行力也会越来越强。
目录
引 言 /XVII 意志的衰退 /XXII 意志的回归 /XXIVII 进化和礼仪 /XXXII 为什么你要运用意志力读这本书? /XXXV 第1章 意志力不只是个传说 /001 萝卜实验 /006 给那个感受命名 /012 脏袜子之谜 /018 来自街头和实验室的启示 /021 第2章 驱动意志力的能量来自哪里? /027 大脑的燃料 /032 内心的魔鬼 /042 吃出意志力 /048 第
引 言 /XVII 意志的衰退 /XXII 意志的回归 /XXIVII 进化和礼仪 /XXXII 为什么你要运用意志力读这本书? /XXXV 第1章 意志力不只是个传说 /001 萝卜实验 /006 给那个感受命名 /012 脏袜子之谜 /018 来自街头和实验室的启示 /021 第2章 驱动意志力的能量来自哪里? /027 大脑的燃料 /032 内心的魔鬼 /042 吃出意志力 /048 第3章 任务清单简史,从上帝到凯里 /053 哪些目标? /063 模糊对精确 /067 凯里的梦想收件箱 /071 蔡氏效应 /078 零态清爽 /082 第4章 决策疲劳 /087 渡过卢比孔河 /094 法官的困境,囚犯的不幸 /097 偷懒的选择 /105 选择你的奖品 /108 第5章 钱花到哪儿了?QS知道 /113 我有自我意识,因此我…… /118 量化自我 /122 并不那么讨厌的比较 /128 第6章 意志力可以培养吗? /133 意志力练习 /140 增强意志力 /145 最难的特技 /149 第7章 深入黑暗之最战胜自己 /155 情绪温差 /161 捆绑绳 /166 挂在自动挡的大脑 /171 管好自己还不够 /178 第8章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒? /187 AA的秘密 /193 他人的影响:你要去天堂还是地狱 /198 神圣的自制力 /202 明线 /208 第9章 养出强大的孩子:自尊对自制 /213 从自尊到自恋 /218 例外的亚裔人 /222 德布保姆和三胞胎 /227 婴儿守则和青少年守则 /232 有人盯着 /238 玩向成功 /243 第10章 节食风暴 /247 去他的效应 /256 节食者的第22条军规 /258 为大战作准备 /264 称体重,估卡路里 /268 绝不说“绝不” /272 结 语 意志力的未来:收获更多,压力更少——只要你不拖延 /277 最后期限测试 /280 启示1:了解你的极限 /283 启示2:留意你的症状 /285 启示3:挑选你的战斗 /287 启示4:列个任务清单——至少列个“不做清单” /289 启示5:当心计划谬误 /290 启示6:不要忘了小事情 /292 启示7:积极拖延的力量 /294 启示8:别无选择 /295 启示9:追踪了解 /298 启示10:经常奖励 /299 自我控制的未来 /301 致 谢 /305
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只有意志力顽强的人,才能走得更远一本重塑品格的能量之书开启工作与生活的新境界 增强自控、克服拖延、抵抗诱惑、实现目标美国前沿心理学家与科学写作奖得主的联手杰作张德芬、吴伯凡、魏坤琳、梁冬、俞敏洪、古典 哈佛大学心理学教授 斯蒂芬·平克积极心理学之父 马丁·塞利格曼一致推荐
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